Kaseiiniproteiini suositellaan nautittavaksi illalla ennen nukkumaanmenoa. Aminohappojen hitaampi vapautuminen varmistaa lihassolujen pidempikestoisen ravinnonsaannin, mikä tukee elimistön yöllä tapahtuvaa lihaskudosten korjaus- ja rakennusprosessia.

Toimii erinomaisesti myös välipalana, kun tavoitteenasi on pidempi kylläisyyden tunne. Sekoita jauhe veteen tai valitsemaasi nesteeseen. Nauti tavallisen proteiinijuoman tapaan tai valmista supernopea vanukas ilta- tai välipalaksi.